אני מרגישה שאני אוכלת יותר מדי

אני דיי בטוחה שאני במשקל תקין לגיל שלי פשוט אני לא יכולה בלי להכניס משהו לפה
חשבתי אולי לנסות לא לאכול למשך כמה שעות לא בקטע של להרעיב את עצמי אני מתכוונת נגיד לאכול רק כל 5/7 שעות כזה
זה בסדר נכון?ככה באמת צריך לאכול?
5 בנובמבר 2021, 13:06
אוכלירידה במשקל    
7 תשובות
אני חושבת ש5/7 שעות זה קצת הרבה בלי אוכל.. פשוט תאכלי מסודר וכמות מספקת של אוכל בכל ארוחה
D
Dani__
לא. צריך לאכול שלוש ארוחות מסודרות, וביניהן נשנוש קטן. שהכול יהיה מלא חלבון, ויטמינים, שומנים, פחמימות. פחות סוכר.
R
ROCK STAR
פשוט תתכנני לעצמך ארוחות רשמיות של בוקר צהריים וערב, ותשתדלי לא לאכול בין לבין
א
אני הייתי ב'
שואל השאלה:
כן אבל זה קשה כל כמה זמן באלי לאכול משהו ואני מרגישה לא טוב עם עצמי
אנונימית
אז תרגילי את עצמך, שימי בארוחה אחת מספיק אוכל, בריא וטעים לך.
ולא תתרגלי לזה.
R
ROCK STAR
מסטיק
א
אני הייתי ב'
צריך לאכול כל 3 שעות
ארוחת בוקר
ביניים
ארוחת צהריים
ביניים
ארוחת ערב
אנונימית