5 תשובות
חחח לא, הלוואי.
בביצה יש בין 6-8 גרם חלבון. במקרה האופטימי 2 ביצים מסתכם ב16 גרם חלבון.
בביצה יש בין 6-8 גרם חלבון. במקרה האופטימי 2 ביצים מסתכם ב16 גרם חלבון.
120 גרם זו כמות גדולה. ממליץ לך לנסות לקחת תוספי תזונה כמו אבקת חלבון, למרות שאפשרי גם בעזרת מזון במקרים מסויימים אבל לי אישית זה עוזר מידי פעם להשתמש באבקת חלבון כדי להגיע למכסה של אחרי אימון.
לא
לא. תאכלי גם טחינה
אנונימית
ממש לא. צריך לאכול הרבה מאכלים עם חלבון כמו חזה עוף טופו ועוד...
באותו הנושא: