אנשים שמתמודדים עם התקפי חרדה, איך אתם עושים את זה?

אני מנסה להתמקד בדבר כלשהו או מתחילה לספור דברים
גם להזכר בחוויה נעימה זה עוזר לי

לפעמים זה בא אצלי על בסיס יומי, כאלו יום לא ואז שבוע יום אחרי יום כן.
זה נוראי, ההתמודדות הנפשית הזאת הורגת ומעייפת.
אני לא מטופלת בכדורים כי אני לא רואה טעם, הם אף פעם לא עזרו לי או נתנו לי תועלת כלשהי.
אני מטופלת אצל מטפלים אנרגטיים, אשר עוזרים לייצב את המצב.
הרבה זמן לא הייתי מטופלת מכיוון שלא היה לי איך לשלם, ולא נעים לי לשבת על ההורים.
אבל יש לי עוד מעט פגישה, אם זה מעניין אותך אוכל להסביר לך בפרטי.
לעניין שלנו, עוד דרך שעזרה לי להתמודד זה רסקיו וקלמנברין, כל מתח נפשי או חרדה אני לוקחת.
קלמנברין אנשים פחות מכירים, אבל זה הרבה יותר טוב מרסקיו.
יש גם בכדורים, גם בטיפות וגם כשתייה.
אין צורך במרשם, זה טבעי.
וכמובן הרבה שיחות, להוציא.
והכי חשוב לא להתייאש, כי להתייאש ולוותר לעצמך זה הדבר הכי נוראי שאת יכולה לעשות לעצמך מבחינה פסיכולוגית.

אני אישית סופרת ונושמת זה ממש עוזר

חרדות זה משהו שהתמודדתי איתו על בסיס יומיומי בצורה מוגזמת. הייתי מקבלת התקפים חזקים על ימין ועל שמאל. עד היום אני מתמודדת אבל ההתקפים באים בתדירות מעט יותר נמוכה. ההתמודדות היא קשה וקשה למצוא משהו שיעזור להרגיע. האמת שאפילו הלכתי למישהי שהביאה לי תרופת הרגעה אבל היא לא עובדת בכלל

אני מקבלת התקפי חרדה באופן יום יומי. את פשוט צריכה לנשום לאט ולחשוב על משהו מרגיע ולפעמים אני שומעת שירים זה גם עוזר:)

יקרה,

נתקלתי בהודעתך והיה לי חשוב להגיב לה. שומעת אולי את הקושי שההתמודדות מביאה עימה, התחושות הקשות שכנראה מגיעות בעוצמה גבוהה.. ואני משערת כי ההרגשה שאין למי לפנות עלולה לערער ולפעמים היא עשויה להפריע גם בהתנהלות היום יומית. האם יש מבוגר שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ברגשותייך?

בנוסף, אם תרגישי צורך באוזן קשבת אני מזמינה אותך לשוחח איתנו בצ'אט בשיחה אנונימית. נקשיב, נתמוך וננסה לסייע.

שלך,
מתנדבת סה"ר.

שלום אנונימית מה שלומך? נשמע שאת עוברת תקופה לא קלה. בת כמה את? את כותבת שיש לך התקפי חרדה, כמה זמן זה נמשך? האם קרה משהו ספציפי שהוביל לכך? לעתים החרדה משתלטת עלינו וקשה לנו להבין מאיפה היא מגיעה ואיך לעצור אותה. האם ניסית לשתף מישהו במה שאת חווה? כתף תומכת יכולה לעזור. אני מתנדבת בעמותת עלם בתוכנית שמלווה בני נוער וצעירים ברשתות החברתיות. אפשר לדבר איתנו על הכל ואפילו להישאר אנונימים. הייתי רוצה להזמין אותך לדבר איתי על התחושות שאת חווה ומה הוביל אליהן, כדי שביחד נוכל לחשוב מה אפשר לעשות, אפשר לדבר איתנו בהודעות הפרטיות כאן, במייל שלנו [email protected] או באינסטגרם/טיקטוק שלנו nayedet.digital.
מחכה לך, תמר.