למישהו יש תרגילים שאפשר לעשות לפני השינה בחדר, להרזייה?

שכיבות בטן, שכיבות סמיכה.. זה גם עוזר להרזייה..

תרגילים לחיזוק.
הרזייה היא פונקציה של הפחתת אחוז השומן בגוף וזה מתקבל בשילוב של תזונה נכונה עם פעילות גופנית בעיקרה אירובית.
בתגית "כושר" בתגית "ירכיים, חיטוב" בתרגיל "כושר, בטן" וגם באתר שלי.