אני שמנה וכל מי שאומר שלרדת במשקל זה קל אז עובדה: זה הדבר הכי קשה בעולם ואין לזה תחליף כנראה נועדתי להיות שמנה אני חייבת עזרה נואשת איך להוריד במשקל?

תעשי טבעת
אבל עזבי שמנה זה סטייל

תתחילי בהליכות ותרגילי בטן. אני בטוח שיש לך באזור גם מתקני כושר לכי עם חברה לשם ותתאמנו ביחד (:.
גם אכילה בריאה ומאוזנת תתרום להורדה ^^

יש לי בנות וגם בנים בכיתה שהולכים למין קבוצה של שומרי משקל וזו מין דיאטה לפי נקטדות, יש לכל מאכל שאת אוכלת מספר נקודות ומותר לך לאכות עד כמות מסויימת של נקודות ביום ויש חוברת שמסבירה כמה נקודות למה ומחשבון מיוחד..

תקשיבי למה אני עושה-
קודם כל!-דיאטה! תתעלמי מכל הפינוקים והקינוחים למיניהם, זה משמין! אל תאכלי דבר שאת לא באמת זקוקה לו, תאכלי רק דברים מזינים, 3 ארוחות ביום, תגווני ביניהם. תכווני לאכול 1200 קלוריות ביום!
ועוד דבר חשוב לא פחותתשלבי ספורט בכל העניין הזה! אחרת את תעלי הכל בחזרה וזה פשוט לא שווה את זה! אני עושה כל יום ספורט 30 -40 ד'ק של זומבה וסיבולת לב -ריאה, הליכות וכל מיני..
תאמיני לי שתראי תוצאות! התחלתי כולה לפניי שבוע ומשהו ורזיתי קילו בלי ששמתי לב
אני בת 14 מטר 54, שוקלת 43

אני עושה דיאטת נקודות של שומרי משקל.
ירדתי 13 קילו מתחילת הלימודים!
הדיאטה הזו לא מצריכה ספורט (לעצלנים כמוני) ואפשר לאכול בה הכל, כמובן שאת צריכה להחשיב את זה בתפריט.
לכל בן אדם בהתאם לגילו ולמשקל שלו יש מספר נקודות שהוא צריך לאכול ביום.
לכל מאכל יש נקודות (יש מאכלים עם 0 נקודות או 0.5 נקודות) ולפי זה את ממלאה את הצריכה שלך ליום אחד שלם.
עדיף שתלכי לפגישה אחת ותראי מה זה, אני ממליצה בחום!