האם שנהיים טבעונים ולא אוכלים בשר נהיים חלשים???

לא
יש את כל הוויטמינים בבשר גם במקורות אחרים. אפילו בדקו וגילו שאורח חיים צמחוני/טבעוני בריא יותר.

כן אם לא אוכלים מה שצריך, את יכולה להשיג את הויטמינים שיש בבשר גם באוכל טבעוני אבל זה קשור למה את אוכלת וכמה את אוכלת מהאוכל הזה. במקרה הכי גרוע את יכולה לקחת תוספים

שואל השאלה:
מזה מה שצריך^

ברור שכן

שמעתי שכן

כנראה, כן

ממש לא. יש הרבה ספורטאים ומתאבקים ששומרים על תזונת צמחונית וטבעונים והם בסדר גמור.
הכל תלוי בתזונה מאוזנת ובסוג האדם. לי למשל מומחית בנושא (ולא כמה ילדים בסטיפס) אמרה לי שהטבעונות עושה לי ממש טוב מבחינה בריאותית.

ברזל, b12, שיש בבשר (יש עוד ויטמינים ומינרלים אבל הם השכיחים יותר) . לשניהם יש תוספי תזונה. ובכללי את צריכה לדאוג שיהיו לך את כל הויטמנים ומינרלים.

ממש לא !! כשאני הייתי אוכלת בשר הייתי כל הזמן עייפה וגם הייתי חולה הרבה ומאז שאני טבעונית זה בידיוק ההפך! טבעונות לא מחלישה את הגוף!

לא תמיד. אם דואגים להחזיר לגוף ויטמינים ולאכול כמו שצריך מחקרים אומרים שלהיות צמחוני\טבעוני זה אפילו יותר בריא.

אני לא נהייתי יותר חלשה מלהפוך לטבעונית, הדבר היחיד שהפך אותי ללא חזקה זה שהפסקתי להתאמן
חוץ מזה המאמנת שלי לשעבר טבעונית והיא היתה חזקה רצח (עכשיו אני לא יודעת כי היא עברה ניתוח למשהו)

בדיוק ההפך. תזונה מהצומח מספקת לגוף שלנו את כל הויטמינים והמינרלים שהוא צריך, באיכות טובה יותר וללא מחלות שבאות מהמשקים התעשייתים. (בי12 יש בכל מיני מאכלים מועשרים כמו קורנפלקס וחלב סויה וגם חיות המשק מקבלות תוסף). ירקות, פירות, קטניות, דגנים, אגוזים וזרעים נותנים לנו בריאות ולא חלקי חיות.

^ כן, אבל בדרך כלל לא מספיק.

רק b-12. ברזל אפשר גם לקבל מהצומח.

^ברור, אפשר לקבל גם b12. נתתי דוגמה לויטמינים שיש הרבה בבשר , וכדי להשלים אותם מהצומח זה תלוי מה אוכלים וכמה אוכלים. אלו מינונים שונים.

b-12 קיים רק במזון מהחי, ואם לא ידעתי על מקור אז כנראה אין בו מספיק בשביל להיחשב למקור טוב.