אני כבר חודשיים בחיטוב, ואני רוצה לעשות עד פברואר מסה ואז חודשיים חיטוב לפורים

תמשיכי

אני לא יודע אבל כמה ירדת באחוזי שומן ועם הגעת בחיטוב למה שאתה רוצה. אבל עם הגעת למה שרצית אז כע תעשה מאסה ואז שמתקרב פורים והקיץ מגיע אז תתחיל חיטוב זה אחלה אחי

תמשיך.

שואל השאלה:
אני מאמין שאם אני ימשיך חיטוב אני פחות מחודש יגיע למטרה אבל נפשית אני כבר מיואש

וואי אחי למה מיואש??? וסליחה שאני עונה מאנונימי אני לא רוצה לקבל פרחים הרגע חח

שואל השאלה:
אני לא יכול לספור קלוריות כבר
אני נמנע מהרבה מאכלים
ואני רעב כל הזמן
אני אוכל 1600-1800 קלוריות ביום

חח לפני שבוע וחצי המאמן עשה לי תפריט של 1600 קלוריות וזה קשה רצח. הכי קשה לי אבל בערב לפני השינה וגם בשישי ושבת שיש מלא זמן וארוחות שבת אז זה קשה ממש

אה אבל הדברים שהוא עשה לי בתפריט זה דברים קבועים ומותר שוקולד או חטיפים פעמיים בשבוע 80 גרם. והוא הבטיח לי שעוד 3 חודשים יהיה לי כבר קוביות ממש. כאילו ביחד עם האימונים והכל

שואל השאלה:
זה קשוח בלילה
בשישי אני בדרך כלל לא סופר ואני בגרעון חיובי ככה שיהיה לי יותר קל בתהליך וככה אני לא יוותר
וזה לא משפיע לי על התהליך
כמובן אם הייתי שומר כל יום ולא מוותר אז הייתי מגיע כבר לתוצאה אבל זה היה קשה מאוד

שואל השאלה:
יודע מה שכנעת אותי אני ממשיך

שואל השאלה:
רואים לי קוביות רק השומן בבטן התחתונה נשאר ובצדי הבטן ואני מת להעיף אותו וכל יום שעובר אני רואה שינוי קטן

תמשיך יאח^ אל תוותר חבל כבר השקעת כזה הרבה על זה

עכשיו אני יכול לענות לא מאנונימי חח כי כבר נתת את הפרחים. כמה זמן אתה כבר עושה את זה? ועם כבר אני שואל אז כמה אתה אוכל בשישי ושבת

תמשיך! עבודה קשה משתלמת.

שואל השאלה:
^^ אני התחלתי שנה שעברה באמצע פברואר (קרוב לשנה) ירדתי 12 קילו טיפה יותר, סוף החופש הגדול ראיתי שהמסת שריר שלי נמוכה כי הייתי בגרעון קלורי למשך תקופה ארוכה התחלתי לעשות ספורט, זה ממש עזר לי אני רואה שינוי עצום מאיך שהייתי לאיך שאני עכשיו, ובשישי אני אוכל בסביבות 2500 אפילו יותר ובשבת רגיל 1600-1800