בנות כנסוו! קשור למחזור חייבת עזרה

מקלחת חמה
לשים כרית חמה על הבטן

תשכבי על הבטן

תשתי הרבה מים זה עוזר לזה מאוד

תרימי רגליים לקיר

ואל תשימי דברים חמים על הבטן, שום מסאז, שום מקלחות רותחות, וגם סקס לא עוזר. זה מגביר לך את זרימת הדם רק עוד יותר.

תנסי להרגע ולעשות יוגה או פעילות ספורטיבית זה עוזר להפחית את הכאב.
אמבטיה רותחת.
בקבוק מים חמים.
תאכלי שוקולד או אוכל שזה יעזור לשכוח את הכאב לרגע

אם את מעוניינת לצמצם את השימוש בתרופות המרשם, הנה כמה עצות שיוכלו לסייע לך להתמודד עם כאבי המחזור בדרך הטבעית:
חממי את המקום הכואב הצמידי כרית חימום לאזור הבטן התחתונה. ...
הרבי בפעילות גופנית ...
תרגלי טכניקות הרפיה ...
צרכי ויטמינים ממשפחת b. ...
נסי להמנע מצריכה של ג'אנק פוד ...
הגיעי לאורגזמה בימים שלפני הווסת
שתיית שפע מים מומלץ לשתות מים חמים כדי להרגיע את השרירים הכואבים. ניתן אף לאכול מזונות המבוססים על מים כגו אבטיח, חסה, מלפפונים, סלרי ותותים. קינמון מומלץ להוסיף קינמון לתה או לפזר אותו על טוסט. אם המחזור החודשי כבד, ניתן לשתות תה קינמון מדי יום במהלך המחזור החודשי על מנת להפחית את הכאבים הפועמים.

תגיעי לאורגזמה אני בוכה חחח

בקבוק חם