BMR של שריפת 1826 קלוריות ביום על אכילת 1200 קלוריות ביום זה בסדר?

תבדקי כמה את שורפת באמת כל יום

לא,
1200 קלוריות זה קצת מדיי גם אם היית שורפת800 ביום
תעלי את זה ל1500 לפחות ואם בא לך לרדת יותר מהר תעשי גם ספורט בנוסף

ודרך אגב את לא צריכה לאכול הרבה פחות מזה כדי להיות בגירעון קלורי, גם אם תאכלי 1825 קלוריות את תהיי בגירעון קלורי פשוט ממש ממש קטן ויקח לך כמה שנים לרדת קילו אחד

bmr זה כמה שאת שורפת בלי לעשות כלום נגיד ללכת להתאמן וזה

שואל השאלה:
bmr זה לא כמה שהגוף שלי שורף? זאת אומרת שאני צריכה לאכול הרבה פחות מזה כדי להיכנס לגירעון קלורי לא?

ממש לא. את תרזי בלי סוף. את יודעת מה זה bmr? זה המינימום שצריך.