מה עדיף להרים יותר כבד ופחות חזרות או רגיל עם כמות חזרות יותר גבוהה?

משקל עדיך על חזרות
כי המטרה שלך זה לעייף את השריר ,לשים משהו שינגד את השריר שלך מלעלות

*וזה גם זמן קצר יותר לאימון

מה שמשנה זה הגירוי שהשריר "מרגיש"
אפשר להגיע בשני הדרכים האלו לאותו הגירוי ואז זה אותו הדבר מבחינת הגדילה

כמות חזרות יותר גבוהה

תלוי במטרה שלך ובתוכנית האימונים כמובן