12 תשובות
בטחח
ירדתי 12 קילו בחודשיים וחצי-3
ירדתי 12 קילו בחודשיים וחצי-3
אנונימי
תאמת בהתחלה לא לקחתי את זה רציני אבל התאמנתי כזה בחדר כושר
וראיתי מלא סרטונים של תזונה וכאלה
ובדרך כלל כשאנשים משקיעים מהזמן הפנוי שלהם וחוקרים ומתעניינים יותר ניהיה להם יותר קל ליישם את השיטות ויותר מוטיבציה ויכולת להתקדם בזה
וגם שקילה פעם בשבוע תופס
ופינקתי את עצמי כל 5 קילו שירדתי באיזה ארוחה מסיבית שתמיד פינטזתי עליה
וראיתי מלא סרטונים של תזונה וכאלה
ובדרך כלל כשאנשים משקיעים מהזמן הפנוי שלהם וחוקרים ומתעניינים יותר ניהיה להם יותר קל ליישם את השיטות ויותר מוטיבציה ויכולת להתקדם בזה
וגם שקילה פעם בשבוע תופס
ופינקתי את עצמי כל 5 קילו שירדתי באיזה ארוחה מסיבית שתמיד פינטזתי עליה
כן אני ירדתי 20 בשבע
כל יום אני שוברת דיאטה
במשתקלל ירדתי איזה 32
ובשנה וחצי ירדתי 60
אמאלה זה מלא
איזה תותחים,
אני אותו אנונימי מלמעלה..
עכשיו עליתי עוד 13 קילו(של שריר) חח תמיד עבודה קשה משתלמת
אני אותו אנונימי מלמעלה..
עכשיו עליתי עוד 13 קילו(של שריר) חח תמיד עבודה קשה משתלמת
אנונימי
כן בטח שאפשר, אם תעבדי לפי תפריט ולוח אימונים תוכלי בשמונה חודשים להוריד כמה שאת רוצה, אבל כמובן תשארי בטווח הbmi הרצוי.
מאיפה המוטיבציה
רזיתי 20 קילו בחצי שנה so..
כן