איך להפסיק לדחות דברים? (ללמוד למבחן)

מוסיקה ברקע, מכניסה את עצמי למוד ועושה הפסקות כל חצי שעה

אם זה מקצוע עם המון מלל צריך דבר ראשון הרבה מוטיבציה.
דבר שני, קחי או קח שני עטים בצבעים שונים ותרשום בצבע אחד מה אתה יודע ובצבע שני מה אתה לא יודע.
וככה תשנן את מה שאתה לא יודע ותרשום אותו בצבע המתאים

לא לומדת

מכבה את הטלפון, שמה מוזיקה מסדרת קצת את החדר ופשוט מתחילה.

לעזוב את הטלפון/טלוויזיה/מחשב או כל דבר אחר לשבת ללמוד למבחן לשים את הטלפון רחוק ממך ועל שקט. אם אתה אוהב מוזיקה *אל* תשים מוזיקה זה מפריע לך להתרכז תיקח לך פרי אחד או שניים כדי שתתרכז תנסה שיהיה לך נוח ותשתה מים זה חשוב כי לפחות לי זה מאוד מאוד מאוד עוזר אני לא רעבה וכמובן שאני לא צמאה ואני ממש מרוכזת תנסה..