היי אני רוצה לרדת במשקל דחוף אם אעשה כל יום הליכה מהירה בשילוב ריצה ...חצי שעה

ככה לא יורדים במשקל מצטער לבשר לך תעשי את זה בדרך נכונה ומסודרת

שואל השאלה:
אז?

מה אז

שואל השאלה:
אז איך יורדים בזמן קצר 2 /3 קילו?

תלוי במשקל גיל וגובה שלך והדבר החשוב מכל
את יודעת מה זה קלוריות בכלל?

שואל השאלה:
משקל 68 גובה 1.65 . בגדול צריכה לרדת 10 . אבל רוצה להתחיל מ 2 קילו ראשונים ובטוחה שאחר כך יהיה לי דרייב לרדת עוד 8 קילו

את לא צריכה לרדת 10 אבל בסדר.. תתייעצי עם רופא משפחה, הוא יפנה אותך לדיאטנית, תקבלי תפריט מסודר, ותעשי ריצות לפחות 3 פעמים בשבוע

שואל השאלה:
צריכה לרדת יותר?

לא! אל תגזימי עם זה. תתייעצי עם דיאטנית בקשר לכמה את צריכה לרדת. אבל 10 לדעתי זה מוגזם.

בת כמה את?

זה מה שאני עושה... אבל אני לא עושה את זה בשביל לרדת במשקל... מחשבה לא נכונה. אני עושה זאת בשביל להיות בריאה יותר ואנרגטית יותר.. בגדול? אני עושה כל יום הליכה של כמעט 7 קמ... אבל זה לא שאני סובלת. זה בסדר גמור לעשות הליכה ומדי פעם לשלב עם ריצה אבל אל תשכח/י גם לשמור על תזונה נכונה. ממליצה שתתייעצ/י עם מומחה מאשר להתייעץ על זה עם זרים באינטרנט כי לא יודעים מה ה- bmi של הגוף שלך :)

כן ברור לא צריך כל יום אבל לפחות 3 פעמים בשבוע ותאכלי מאןזן :)

שואל השאלה:
כמה לדעתכם צריכה לרדת
משקל 68
1.65
אבל בשביל להיות רזה . ולא מלאה כמו עכשיו.

4 קילו

כמו שאמרת 10 קילו

לכי לתזונאית שתבנה לך תפריט זה הכי חשוב