אני בת 16 1.63 שוקלת79 ק"ג ניסיתי המון דיאטות ובכולן ירדתי ואז העליתי הכל בחזרה, אני כבר לא יודעת מה לעשות תעזרו לי בבקשה

דיאטנית, שתקבע לך תפריט מסודר-לא דיאטת כאס.
אחרי הדיאטה-את צריכה פשוט להמשיך לעשות ספורט או לאכול נכון..

תציבי לך רף של 1200 קלוריות
ואז תעשי ספורט ככה שתרדי נגיד 1300 קלוריות או יותר מ1200

אני מציעה לך דיאטנית

יש מכשיר שקוראים לו slender shaper..
הוא מחטב ומרזה את הגוף

תאכלי דברים טעימים אבל בריאים כמו ירקות בתנור או שייק של פירות ויוגורטים עדיף שאת תכיני זה גם יתפוס לך זמן וגם תידעי בדיוק מה יש בפנים.. יחד עם זה תעשי שלוש פעמים בשבוע ספורט למשך ארבעים וחמש דקות עד שעה אל תגזימי זה גם לא בריא! תמיד תידאגי שהזמן שלך יהיה תפוס טלויזיה ומחשב לא נקרא בטח לא אם את אוכלת עם זה