אתמול עשיתי אימון וממש נתפס לי הרגליים מה אפשר לעשות

אין מה לעשות
מתיחות זה נחמד אבל זה לא ימנע לך את הכאבים את פשוט צריכה לנוח ולתת לשריר להיבנות ותאכלי חלבון

תעשי מתיחות

מתיחות ובעיקר להרפות מהם ולנוח זה עובר

תעשי מתיחות, לא משהו מוגזם אבל בבוקר ולפני השינה