בנות מה הדיאטה הכי טובה שאתן ממליצות לי עליה??

גרעון קלורי
דיי עם שטויות של דיאטות

אין סוגי דיאטות, גרעון קלורי, תקראי קצת ממקורות מידע עובדיים עם ביסוס מחקרי, לא שטויות.

שום דיאטה, גירעון קלורי.

תתאימי את הדיאטה לגוף שלך ולצרכים שלך
אל תעשי דיאטה של לא לאכול אחרי 8 בערב ואז תישארי גוועת עד הבוקר
תהיי קשובה לגוף שלך ותתאימי תפריט שיתאים לך ויכלול את כל מה שהגוף שלך צריך
ולפי זה תבני תכנית של אימונים כדי להגיע לגירעון קלורי
אל תמנעי מהגוף שלך כלום בשביל הדיאטות בשקל האלה

גרעון קלורי ושמח לדעת שכל כך הרבה אנשים כבר מבינים את זה ולא מתעסקים בכל מיני שטויות אלה במדע ועובדות :)

מה זה גירעון קלורי?

אהבה עצמית. זהו.

גרעון קלורי

16/8 16 שעות צום ושמונה שעות אוכל

גירעון קלורי
ואנונימיץ זה אומר לאכןל פחות ממה שהגוף שורף
בודקת כמה הגוף שורף מכפילה לט זוכרת בכמה מורידה מזה 100-200 קלוריות וזהו

תלוי מה את רוצה... אל תעשי דיאטות כאסח וכל החרא הזה - לא עובד ורק תוקע אותך בבעיה רצינית שאותה אין טעם להסביר. אם את רוצה רק תפריט תזונה, זה משהו אחר. אני מציע לך פשוט ללכת על גרעון קלורי:) לדוגמה אם את אוכלת 2000 קלוריות ביום, תשרפי קצת יותר מזה ואז את תראי שיש הבדל אחרי חודש נגיד... בהצלחה!

לא לעשות דיאטה, להיות בריאה אבל לא לוותר על הדברים הטעימים שבחיים, וללמוד לקבל ולאהוב את הגוף שלך ❤

^^^^^ נכון !!! זה נשמע קשה אבל זה הכי קל ואני ירדתי 12 קילו מ ה 16/8

תורידי כמויות אוכל בצורה נכונה ובריאה
ותעשי ספורט אפילו בבית עם סרטונים

אני אוכלת עכשיו הרבה יותר מסודר ופחות ומדי פעם שאני יכולה ספורט וירדתי בחצי שנה 20 קילו בערך
נשמע לי די קצת אבל העיקר ירדתי

דיאטת חדר כושר