איך לרדת כמה שיותר מהר במשקל

אל תחפשי קיצורים, תעבדי על גירעון קלורי ואת תרדי כמה שתרדי

תזונה בריאה, ספורט. להיזהר לא להעמיס על עצמך בספורט ולא להמעיט מידי בתזונה

גירעון קלורי ואימונים, לא בטוח שתרדי כל כך מהר עד פורים וזה בסדר

וואו, עד פורים לא נותר הרבה זמן וגם נורא קשה לרדת כל כך הרבה בזמן כל כך קצר.
לגיל שלך את יכולה להתאמן כל יום 25 דקוך תרגילי בטן, ישבן, אפשר גם גומייה רגליים וידיים, ותרגילי רגליים ללא גומייה.
אני חושבת שזה מאמץ מאוד גדול ואם תתאמני כל יום עד פורים לא תצליחי להוריד חמישה קילו כי זאת רק ההתחלה. אם את לא רוצה\ יכולה כל יום, את יכולה כמה פעמים בשבוע אבל תגבירי את זמן האימון, במקום 25 דקות ביום- 40 דקות 3 פעמים בשבוע.
תאכלי בריא, אל תאכלי יותר מדי "שטויות" אבל כן תאכלי לפעמים מתוקים ופירות עם הרבה סוכר בשביל שרמת הסוכר לא תרד לך.
ובכללי, את יכולה להתאמן אבל אל תגזימי יותר מדי כי יש בנות שכל הזמן חושבות על רזון ואז בסוף מפסיקות כלות ומתאמנות כל הזמן אם הבנת למה אני מתכוונת.
ולמה כל כך חשוב לך להרזות?

שואל השאלה:
ארגיש יותר טוב ובנוסף אני בעודף משקל

תכניסי לך שגרת תזונה בריאה.
אל תרוצי להתאמן ותשכחי את כל מה שכתבתי, זה מאוד קשה להתחיל להתאמן במיוחד בשגרה שאני כתבתי.
אם לא תצליחי בשגרת תזונה, לכי לתזונאית.