תגידו לי מה התסמינים של התקף חרדה

לרוב זה דפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורת, כאבי בטן, כאבי ראש

יש הרבה תסמינים, אני ממליצה לך לבדוק בגוגל, יש את כל התסמינים והסברים נוספים על התקף חרדה

לחץ בחזה, זעה קרה, רעידות, קושי בנשימה, סחרחורת כזאת, זה בגדול מה שיש לי

שואל השאלה:
התגובה הראשונה זה בדיוק משחוויתי חוץ מהזעה
כבר כמה פעמים שהלב שלי דופק מהר ואני צריכה לשבת בהתחלה לא הבנתי מה זה , אבל שחוויתי את זה עכשיו פי 10 יותר גרוע לא יכולתי להמשיך ככה הייתי חייבת לגלות מה זה
אז תודה .

שואל השאלה:
איך מפסיקים את זה כשרעדתי ניסיתי להמשיך כדי שאף אחד לא ישים לב בסוף אחותי ראתה אותי רועדת היא שאלה למה אז אמרתי לה שאני לא רועדת , רצתי לשירותים וסחרחורת בחילה כאב ראש רעידות היה קשה לי לנשום אז פשוט חיכיתי שיגמר

שואל השאלה:
מה אפשר לעשות כדי להפסיק את זה?

תספרי כמה פריטים את רואה בחדר תנסי להתרכז בנשימה ולנסות לסדר אותה תצאי למקום שיש בו אוויר כמו מרפסת או לחלון תגידי 5 מדינות ככה אני עושה מקווה שיעזור לך

שלום יקרה,
אני מבין מדברייך שאת חווה תחושות גופניות אשר מתעוררות מדי פעם ומלחיצות אותך.
אני מתאר לעצמי שאלו תחושות לא קלות ומטלטלות וכאשר הן חולפות, הן משאירות אחריהן שאלות ותהיות רבות.

אני רוצה לספר לך שאני מתנדב בסה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
אני מזמין אותך להאזין לפודקאסט בנושא חרדה באתר שלנו ואולי שם תמצאי מעט תשובות לשאלתך.
https://sahar.org.il/anxiety/

אני גם מזמין אותך, אם תרצי כמובן, לשתף באנונימיות בצ'ט שלנו. שם תקבלי אוזן קשבת וכתף תומכת.
מחכים לך אם תרצי בכך,
שלך,
מתנדב סה"ר.