התחברות
הרשמה
אני כמעט כל יום מתאמנת ואתמול עשיתי אימון ממוקד לרגליים, למה כואב לי הרגליים?
3 בפברואר 2013, 20:34
רגליים
כפות רגליים
כף הרגל
שרירים
כאבים
בריאות
3 תשובות
חוסר מנוחה/שברי מאמץ
C
CosplayGrill
התכווצות שריירים?!x
ש
שירוווש <3
יכול להיות יותר מידי מאמץ לרגל, (שבר מאמץ)
או שלא עשית מתיחות!
א
איתי ;-)
באותו הנושא:
אתמול עשיתי תרגילי בטן (אימון מסודר)
עשיתי אתמול אימון כושר קשה ותפוסים לי כל השרירים בגוף אבל בעיקר בזרועות ובירכיים (השריר הארבע ראשי) יש דרך מהירה לשחרר את זה?
עשיתי אתמול אימון ועכשיו כל השרירים שלי הרגלים תפוסים, מה אני יכולה לעשות כדי לשחרר אותם?
איך זה שאני מתאמנת כבר עוד מעט 4 חודשים ולא רואה כמעט תוצאות? האימונים שאני עושה נורא אינטנסיביים
אכילה לאחר האימון - עשיתי עכשיו חצי שעה אופניי כושר, כואב לי הראש, מה עושים? ומה אוכלים אחרי אימון כושר?
אם עשיתי היום אימון
אתמול עשיתי אימון
אז הייתי אתמול באימון ואז זה קרה... ( פירוט )
היה לי אתמול אימון ויש לי גם היום וגם מחר
אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?
זה הגיוני ששקלתי חמישים, עשיתי אימון ושקלתי בסוף והמשקל היה 49.5?