התחלתי לאחרונה חדר כושר, אני מרים את המשקלים הכי גבוהים שאני יכול ועושה 10 חזרות בכל תרגיל

איזו תכנית אתה עושה?

גבר, אם אתה מתחיל תרים 5,4,6 אל תרים נגיד 10 קילו רק כי אתה יכול זה סתם פוגע בך

לא חכם לעשות 10 חזרות על המשקל המקסימלי לכל תרגיל