אני רוצה להיות בגירעון קלורי ואני שורפת 1292 קלוריות כמה קלוריות אני צריכה לאכול בשביל לרדת מקסימום קילו ובעיקר להתחטב?

אין שום סיכוי שאת שורפת רק 1292 קלוריות ביום..

שמעי את כנראה עשית משהו לא נכון
כי אין כזה דבר שבן אדם שורף רק 1292 קלוריות..

שואל השאלה:
איך מורידים אחוזי שומן?

צריך להגיע לדופק 160 כדי לשרוף קלוריות , אם את אוכלת בהתאם לכמות שאת שורפת לא אמורה להיות בעיה לרדת גם יותר, להתחטב צריך להוריד אחוזי שומן בגוף

שואל השאלה:
מה זה אין שום סיכוי? אני בדקתי במחשבון bmr וזה מה שיצא אני גם לא שמנה פשוט אני רוצה להתחטב יותר ולהוריד איזה קילו גג