15 תשובות
זה תלוי
אם תקפידי גם על תזונה כנראה שכן, בהצלחה!
אבל כן, לא להתאמן כל יום! את צריכה לתת לשרירים שלך לנוח, תתאמני 2-3 פעמים בשבוע
שואל השאלה:
לאלה שכתבו תלוי איך אני נראית עכשיו, אני די רזה פשוט לא יותר מידי, ואני רוצה להתחטב
לאלה שכתבו תלוי איך אני נראית עכשיו, אני די רזה פשוט לא יותר מידי, ואני רוצה להתחטב
אנונימית
זה תלוי בתזונה שלך את יכולה להתאמן עד מחר אבל אם תמשיכי לאכול מה שאת רוצה לא תראי שום שינוי
אז את יכולה, לא להתאמן כול יום אבל אם כבר את מתאמנת אז 3 שעות משהו כזה, כולל ריצה וחדר כושר שעה זה ממש קצת
אם את מתאמנת כל יום שיה זה נחמד אבל זה יביא אותך לתוצאה מאוד לאט ובכללי חיטוב זה יוצר תזונה מאימונים
אם את עושה אימון על כל הגוף אל תתאמני יותר משלוש פעמים בשבוע.
וגם התזונה יותר משפיעה מהאימונים תכלס, אז אני מציע לך לאכול מספיק חלבון ביום (2 גרם חלבון לכל קילו בגוף יהיה מעולה) ולהיות בגירעון קלורי קטן (או אפילו להיות מאזן קלוריות ניטרלי ואת עדיין תראי שינוי מעולה)
בהצלחה❤
וגם התזונה יותר משפיעה מהאימונים תכלס, אז אני מציע לך לאכול מספיק חלבון ביום (2 גרם חלבון לכל קילו בגוף יהיה מעולה) ולהיות בגירעון קלורי קטן (או אפילו להיות מאזן קלוריות ניטרלי ואת עדיין תראי שינוי מעולה)
בהצלחה❤
שואל השאלה:
af
ואם אני אשמור על תזונה זה יעזור נכון?
af
ואם אני אשמור על תזונה זה יעזור נכון?
אנונימית
תלוי איזה חיטוב את עושה אם זה אגרסיבי סתם קליל פשוט כזה שמידי פעם תעלימי עין או שתהיי חזקה כם עצמך כי בגדול חיטוב לוקח בערך חודשים שלוש
מן הסתם שזה יעזור בסוף זה תלוי בתזונה פחות באימונים אבל זה גם משנה מאוד איזה אימונים את עושה
דרך אגב, חיטוב זה דיאטה במילים אחרות פשוט חיטוב זו מילה של מתאמנים לשלב שהוא אחרי מסה כלומר במסה אנחנו מעלים שריר ושומן ורוצים לחטב את זה כדי להוריד את השומן ולהשאיר רק את השריר, אם את לא מתאמנת אז חיטוב זה פשוט נקרא דיאטה בשבילך.
תלוי איך אתה נראה עכשיו אבל כנראה שלא, צריך הרבה יותר משעה
קודם כל זה לא בריא להתאמן כל יום אתה צריך גם לנוח ואם תנוח ותקפיד על תזונה נכונה אז כנראה שכן תראה שינטי
הגיוני, אני חושבת שכן