איך לרדת במישקל יחסית מהר(כאילו קילו בשבוע או שלוש בחודש או חמש בחודש לא יודעת)?

כמה טיפים לאיך לרדת במשקל
1.לא לאכול בלילה לפני השינה כי אז הקיבה לא מעכלת ואז הכל הולך לכל מיני חלקים בגוף
2.אכילה נכונה
3. לעשות ספורט אבל לא כל יום כי אז כואב לנו השרירים אז תעשי יום כן יום לא

ספורט+אכילה נכונה

ספורט ותזונה נכונה
ממליצה ללכת לדיאטנית במקום לפנות לילדים מסטיפס