קריאטין עוזר לשרירים תפוסים ?

שואל השאלה:
אני נמתחת הרבה איזה שבע דקות וכואב לי ממש קשה לי לקום מהכיסא ..

קריאטין עוזר לעליית מסת שריר ולשיפור ביצועים באימונים
לשרירים תפוסים תעשה מתיחות

עד כמה שהבנתי זה עוזר לשריר לא להתעייף במהירות ולהתרפא הרבה יותר מהר.

קריאטין יותר עוזר בשיפור ביצוע אצל שרירים אבל אתה מוזמן לנסות

תתמתח מספיק אחרי אימון ולא תהיה תפוס