לאחרונה, שמתי לב שאני מתחילה להרגיש התקפי חרדה

גם אני ככה לפעמים, לא בדיוק בהתקפים אבל זה כן קורה לי לפעמים סתם ואני פאקינג לא מבינה למהה
לדעתי את יכולה לשתות מים ולא להפסיק לעשות נשימות נכון. גם רסקיו יכול לעזור ואולי לדבר עם מישהו על זה

I

Invisible Pink Unicorn.

ויודעים על זה? אם זה קורה לך את צריכה לשתף בזה את ההורים/את היועצת.. אדם צריך לדעת ולעזור לך.
ודברים שיכולים להרגיע התקף חרדה- מגבת רטובה על העורף, קרח על פרקי הידיים ובכפות הידיים, נשימה עם ספירה (נשיפה 1, נשיפה 2)

-

- IMAGINE -

שואל השאלה:
אמרתי להורים שלי על זה היום למשל, אבל ההורים שלי לא באמת מבינים מה זה. ( הם מבוגרים ובניהם אין סיבה שאני ארגיש והם אומרים לי "איך יכול להיות שיש לך חרדה, אני ראיתי אותך צוחקת ושמחה מקודם" וכל פעם שאני מנסה לעלות את הרעיון של תרופות וכדומה הם ממש נגד כי זה לא בריא וכו', וכאיילו, גם אני לא בעד אבל אם זה יכול לעזור אז חבל לא לנסות)

2. מה זה רסקיו?

אנונימית

שואל השאלה:
בגדול הם חושבים שזה סתם זמני בגלל הלימודים וכו' ושזה יעבור או שזה לא ביג דיל

אנונימית

^אולי תדברי עם היועץ/ת בית ספר שלך? תסבירי לה מה קורה והיא תסביר להורים שלך לגבי זה יותר טוב

-

- IMAGINE -

שואל השאלה:
לפני חצי שעה שלחתי לה הודעה ולא נראה שהיא ממש רוצה לענות (יש וי כחול)

אנונימית

מורה? מחנכת? את חייבת שמישהו יבין וידע, מישהו צריך לעזור לך, את לא צריכה להתמודד עם זה לבד.

-

- IMAGINE -

שואל השאלה:
יש לי חברה שהיא מבינה ותומכת אבל מה היא כבר יכולה לעזור בזה?

אנונימית

אדם מבוגר אני מתכוונת, אם זה מגיע למצב שיש לך התקף חרדה כל יום את לא יכולה להתמודד עם זה לבד.

-

- IMAGINE -

שואל השאלה:
אני לא יודעת:( אני אנסה לדבר עם היועצת שוב אני מקווה שהיא תענה

אנונימית

תנסי פנים מול פנים, בהצלחה❤
ותחשבי על עוד, הלוואי והייתי יכולה לעזור לך.

-

- IMAGINE -

שואל השאלה:
ממש תודה רבה לך3>>

אנונימית

טיפול cbt ממש טוב לחרדות
תבררי על זה

ה

האנה בייקר~