אני רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה ולהיכנס לכושר, יש למישהו טיפים?

תיכנס לחדר כושר, והמאמן שם יראה לך איך כל מכשיר עובד ואתה תמיד יכול למצוא לך תפריט תזונה (גוגל יעזור לך) ופשוט תקפיד.
גם אבקת חלבונים זה טוב
הא וזה לגיטימי שאתה חושב שאתה תביך את עצמך בחדר כושר בפעם הראשונה, לכולם זה קרה אני מאמין.
אבל אחרי כמה ימים זה אתה בשלך ולא יהיה לך אכפת מה האחרים עושים.
בהתחלה זה מביך כזה כן אבל בוא לא מצפים ממך לדעת באמת מה לעשות פעם ראשונב וכן הלאה אתה לומד