תקשיבו עוד תפוסות לי הרגליים מהאימון הקודם זה בסדר אם מחר אעשה שוב אימון רגליים?

תחכי שיתשחררו הרגליים

מתי היה האימון?

אין בעיה לעשות אימון כשהשרירים תפוסים, כל עוד הם לא ממש תפוסים לרמת כאב שמפריע מאוד.
זה דווקא יעזור לשחרר אותם
כמובן שאם האימון הקודם היה אתמול זה לא נכון, אבל אם עברו כמה ימים זה בסדר גמור.

שואל השאלה:
האימון היה ביום ראשון

אז את יכולה לעשות אימון.
אבל תעשי לימום קצר לפני והרבה מתיחות באיזורים שתפוסים לך, רק ככה ישתחררו לך השרירים.