איך להפסיק לפחד מחרדות זה מונע ממני לעשות דברים

אין דבר כזה, זה הקטע

שואל השאלה:
אוקיי תקשיבו יש לי טיול פסח שנורא בא לי לצאת אליו אבל יש לי חרדות ולא ישנתי מחוץ לבית איזה שבע שנים הגלל חרדות תמיד י לי לרדות יום לפני ואני מפחדת שיהיה לי גם בטיול ושאני ילחץ לקראת הלילה

תתפסי חברה טובב ותגידי לה את אחראית עליי תשמרי עליי

שואל השאלה:
אבל מה החברה תעשה כבר

באינסטגרם יש אחת שמסבירה מה עושים אני אמצא לך את בשם שלה בערב

באופן כללי- טיפול פסיכולוגי יכול מאוד לעזור לחרדות אבל זה תהליך שלוקח זמן ולא "נרפאים" מזה תוך כמה ימים.
בינתיים כשזה משהו ספציפי כמו טיול את יכולה אולי להתייעץ עם הרופא משפחה ולבקש כדור שעוזר להתקפי חרדה או פשוט שמרגיע את הגוף ועוזר ברגעי לחץ, ואז גם אם לא תקחי אותו תהיי רגועה שיש לך אותו בתיק

תחשבי שזה לא הגיוני

הי, ראיתי את הפוסט שלך, את מתארת התמודדות לא פשוטה, טוב שאת משתפת ולא נשארת עם זה לבד. מה את עושה בדרך כלל כשיש לך חרדה כדי להרגיע את עצמך? האם את נמצאת בטיפול? אולי תנסי לישון מחוץ לבית אצל חברה לפני הטיול כסוג של הכנה?

אני מזמינה אותך להמשיך להתכתב איתי כאן, במייל או באינסטגרם. כמו כן את מוזמנת לצ'ט של עמותת עלם בכתובת: https://www.yelem.org.il/, הצ'ט פעיל בימי ראשון עד רביעי בין 20:00-24:00 וניתן לשוחח בו באנונימיות עם מתנדבים.

אנה
מתנדבת בעלם דיגיטל - יעוץ ותמיכה לבני נוער וצעירים ברשת
מייל : [email protected]
אינסטגרם: nayedet.digital