אחרי שאני עומדת מישיבה ממושכת(נגיד של 5 דקות) ממש כואב לי הראש

כנל.
חוסר ברזל או אנרגיה(אוכל שאנחנו צריכים יעני כמו פירות או חלבונים וכו)

קורה להרבה, גם לי.
הסיבות יכולות להיות לחץ דם נמוך, התייבשות או אנמיה.
בעצם כל אלו מתרכזות לסיבה מרכזית אחת - אין מספיק דם בגוף. כשאתה נעמד אחרי ישיבה ארוכה כוח הכבידה משפיע והדם בגוף שלך מתרכז בעיקר למטה והמוח לא מקבל מספיק דם, לוקח לגוף כמה שניות (אפילו דקה לפעמים) להסתגל

שואל השאלה:
לא חושך פשוט פתאום כזה כאב ממש ^^^

שואל השאלה:
ויש משהו לעשות עם זה?
זה קורה לי מלא וזה ממש נוראי^^

יש מה לעשות עם זה, בדיקת דם תברר אם יש לך אנמיה (אם זה קורה לעיתים קרובות כנראה זו הסיבה) ותוכלי לקחת תוספי תזונה. אם את לא רוצה בדיקת דם את יכולה להתחיל לשלב מאכלים עם b12 וברזל לגוף ולראות אם זה משפיע.
כמובן לשתות יותר מים זה גם חשוב

לי יש אנמיה וזה גם קורה לי, זה לא כיף בלשון המעטה אבל את לא צריכה לדאוג זה קורה להרבה אנשים

שואל השאלה:
^אם עשיתי לפני חצי שנה בערך בדיקת דם יש מצב שעכשיו התוצאות יצאו אחרת?

וזה קורה לי כל פעם שאני נעמדת בשניות הראשונות ואז נעלם

כן מאוד יכול להיות, אבל את יכולה לנסות בעצמך לשנות את התזונה ולראות אם זה משפיע

שואל השאלה:
איזה מאכלים לדוגמא?

בעיקר בשר, אם את צמחונית (כמוני) תנסי גבינת מוצרלה, טחינה, חומוס, קוטג', אדממה, עדשים ושעועית
יש גם מוצרים מסויימים של טבעול שבכוונה מועשרים בויטמינים וברזל (כמובן שמהבחינה הזו בשר עדיף אבל אם את צמחונית זה לא רע)

שואל השאלה:
פשוט להוסיף אותם לארוחות במהלך השבוע? ואם זה לא יפסיק אז ללכת שוב לבדיקת דם?

ותודה רבה לך על העזרה