השבוע אני נרשמת לחדכ

לשים לך שירים ולא לחשוב על מה יחשבו

תנסי עם חברה

פשוט להבין שכולם באים למטרה אחת ואף אחד באמת לא מסתכל על אחרים

למי אכפת כולה חדר כושר לכי עם ביטחון עצמי לאף אחד לא אכפת באמת

1. לבוא עם תוכנית שבנית לעצמך/ מאמן בנה לך ואז כשתדעי מה לעשות ולאיפה ללכת לא תתפדחי
2. לזכור שכולם באו להתאמן ואף אחד לא באמת אכפת ממך
3. לזכור שכולם התחילו מאיפשהו וגם הם פעם לא ידעו מה לעשות או איך בדיוק לעשות
4. לשים אוזניות עם פלייליסט שאת אוהבת ונותן לך מוטיבציה

אני ממש מבינה אותך אני גם התפדחתי ממש בהתחלה ולא ידעתי מה לעשות ואיך לעשות. אל תפחדי לשאול איך מפעילים מתקן מסויים. לפעמים יש בחדרי כושר מאמן מטעם המקום אז אפשר להתייעץ איתו גם על תוכנית אימונים וגם על תרגילים שאת לא יודעת אם את עושה נכון. אני בפעמים הראשונות הייתי מבקשת לפחות
שלוש פעמים ממישהו שידגים לי איך עושים תרגילים. הכי חשוב לחייך ולהגיד תודה אחכ לרוב אנשים ממש אוהבים לעזור ולהפגין את הידע שלהם

לכי עם חברה ותדברו תוך כדי או משהו

לכל מי שכותב ש"אין ממה להיות מובכת" וש"אף אחד לא מסתכל" זה ממש לא נכון, אני הולכת לחדר כושר קטן וכל הזמן מסתכלים עליי, בעיקר גברים הרבה יותר מבוגרים ממני וזה ממש לא נעים! ברור שהרוב לא מסתכלים ולא אכפת להם אבל יש כאלה שכן וזה מפריע. בלי קשר תנסי להתרכז בעצמך ולא לשים לב לסביבה, תיהי עם המוזיקה שלך ועם הזמן תתרגלי

אני הולכת עם חברה וזה עדיין מביך לי אבל מתגברים

להתעסק בעצמך, ותזכרי שכולם שם התחילו כמוך ואף אחד לא ישפוט אותך
שימי אוזניות ותהיי בשלך

^^^כולם מסתכלים על כולם כל הזמן, וזה לא רק בחדר כושר זה ככה בכל מקום. פשוט מתעלמים ועושים את האימון. אפשר לבוא עם אוזניות או עם חברה. או להיות בפלאפון בין הסטים. תוודאי שאת עובדת נכון ולא מרימה יותר מדיי משקל או מעט מדיי משקל והכל יהיה בסדר !

^כי אתה התעלמת מהבעיה שלה

^אז היית צריך לנסח את זה קצת שונה

שימי אוזניות ותנסי פשוט לא לשים על אף אחד גם אם זה קשה. תתרכזי בעצמך ותהיי חדורת מטרה

תכלס לאף אחד לא אכפת מה השני עושה תלכי לשם עם תוכנית אימונים מסודרת והכל יהיה בסדר

בהתחלה זה מביך. אין מה לעשות, לאט לאט מתרגלים..

lexa הכוונה שלא שופטים, זה לא שבאמת אף אחד לא מסתכל אף פעם