עם אני כל יום אקפיד על תזונה בריאה ואימונים של חצי שעה, כמה אני יכולה לרדת בשבוע?

זה קצת יותר מורכב מיזה אם את רוצה לרדת את צריכה להוציא יותר ממה שאת מכניסה אם הבנת למה התכוונתי

זה גם קשור לשינה טובה ולשתות מלא מים זה ממש עוזר ולא לעשות חצי שעה אימון ואז פשוט לשכב כל היום במיטה נגיד הבנת?