היי חברים מישהו שסובל מהתקפי חרדה אשמח לשמוע איך התמודדתם?

יש לי את החברה שלי
עזרה לי

שואל השאלה:
אשמח לשמוע מה היא אמרה ואיך את מתמודדת

לומר לעצמך שזה בסדר וזה קורה ואפשר לחשוב על הדברים האלה, וכן זה מפחיד אבל אחר כך נצחק על עצמינו שבכלל חשבהו ככה ופחדנו מזה
ואחר כך נבין כמה זה לא הגיוני

לנשום
לחשוב על דברים שאני אוהבת
כמו גורים וזה
לשמוע שירים
לצאת לטייל

עם השנים פיתחתי דרכי התמודדות

וולריאן

רק כדורים עזרו לי

תלוי עם איזו חרדה,אני בדרך כלל עשיתי הכל כדי להסיח דעת,כתבתי את הפחדים שלי או אמרתי אותם לא משנה כמה הם גרועים- זאת שיטה שממש עוזרת ואמרתי לעצמי כל הזמן שאני בסדר ואני לא משתגעת ומחר הכל יראה אחרת פשוט לשנות את המבט של איך להסתכל על זה

הבנתי שבסוף הכל יהיה בסדר, הנחתי למחשבות. התחלתי לנשום, הרגעתי את עצמי, שתיתי כוס מים והתחלתי לצחוק. הבנצי שחבל לי לקחת את החרדות למקום רע, זה מבזבז לי זמן יקר מהחיים שלט הייתי רוצה שיתזבז על מחשבות רעות. מקווה שתצליחי לעבור את זה, אני כאם תמיד :)

אני פשוט סופרת את האצבעות שלי /קולטת צבעים.
זה מפחיד אבל אם חושבים שאתה לא תעברו את זה, זה מה שיקרה צריך פשוט לחשוב שהכל בסדר וזה רק שתי דקות ואני יעבור את זה ואני גיבורה :/

היי אנונימיm
אני ניסים מעמותת עלם ואנחנו תומכים בבנות ובני נוער ברשת.
אני מניח שהיית צריך המון אומץ כדי לכתוב את הפוסט, האם שיתפת משהו במה שאתה עובר? מתי זה התחיל? האם קרה משהו ספציפי שגרם לתחושות האלה?
אני חושב שלכל אחד יש את הדרך שלו להתמודד עם מצבים כאלה ולכן אני מזמין אותך להמשיך לדבר כדי שנוכל להבין יחד מה יכול לגרום לך לתחושות טובות יותר.
כאן בצ'אט הפרטי, באינסטגרם: nayedet.digital ובמייל: [email protected]
או לחילופין, להיכנס לצ'אט שלנו ולשוחח באנונימיות עם מתנדבים/ות בימי ראשון עד רביעי בין השעות 20:00-00:00,יש להיכנס לאתר: www.yelem.org.il וללחוץ על כפתור הצ'אט.

כאן כדי לעזור
ניסים