אם אני אעשה הליכה כל יום ואוכל בריא , אני ארד במשקל ?

אהה כן ככה זה עובד

כן

כן

כן.

ברור.

ברור אבל תנסה לגוון ספורט בסוף אתה תרגיש שמיצית את הספורט הליכה אז תנסה לגוון

כן בהצלחה :)

שואל השאלה:
כן אבל בשקדים יש שומנים בריאים וסיבים תזונתיים, עוגה זה רק פחמימות וסוכרים

^מבחינת בריאות אני מסכים,
אבל מה הקשר?
השאלה הייתה על לרדת במשקל, זה לא משנה אם זה אוכל בריא או לא, את תרדי גם אם תאכלי עוגות ובסופו של יום תאכלי פחות קלוריות ממה ששרפת.

ממש לא, למה כולם אומרים כן כאילו זה נכון.
"לאכול בריא", זה אחלה והכל אבל אין לזה קשר להורדה במשקל.
קחי לדוגמא שקדים - מפוצץ בקלוריות יותר מכל חטיף שתראי.

לצורך השוואה:
שקדים 100 גרם - 575 קלוריות
עוגת שוקולד 100 גרם - 370 קלוריות

מה שאני מנסה לאמר זה שאין קשר ללאכול בריא, את יכולה לאכול גם גאנק פוד ולהוריד במשקל.
הענין הוא לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלך שורף ביום, תוכלי לבדוק כמה הגוף שלך שורף דרך מאמן מקצועי או דרך האינטרנט למרות שזה לא הכי מדויק (מחשבון bmr).

וזאת הדרך היחידה לרדת במשקל, אפשר להוסיף אימונים אם את רוצה להקל קצת ולשרוף יותר קלוריות ביום ובנוסף לעלות מסת שריר.
בהצלחה

בטח! אני אתן לך גם טיפ שלי אישית עזר.
אל תרוץ! בשום אופן לא, ואני אגיד לך גם למה,
מתי שאתה רץ אתה מתעייף יותר וגם יהיה לך יותר חם. (בעיקר שאתה במדינה חמה כמו המדינה שלנו שבאביב המינימום הוא 22-23..)
ומתי שאתה הולך הליכה (עדיף רגילה ולא מהירה אלה אם אתה כבר רגיל ללכת הרבה וניהיו לך שרירים ברגלים)
אז יהיה לך הרבה יותר קל וזה יימשך הרבה יותר זמן ופחות יהיה לך חם.
וכך עוד טיפ קטן ממני :)
תלך בשעות הבוקר המוגדמות (5-6 משהו כזה) או בערב! (7-8 הכי כדאי)
פחות חום ובבוקר תוכל לראות את הזריחה! (זה מוסיף חוויה מטורפת!)
בזכות זה אני ירדתי משהו כמו 5-6 קילו בחודש!
(אם אתה עושה את זה הרבה זה יוכל להוסיף לך גם שרירים ברגליים!) תמיד טוב.
מקווה שעזרתי :)