למתאמנים- אתם מרימים משקל שונה כשאתם עושים תרגיל בsmith machine וכשאתם עושים את אותו התרגיל עם מוט חופשי? נגיד סקוואט

האמת שאף פעם לא ניסיתי סמית משין..תמיד מוט חופשי. לדעתי זה הרבה יותר טוב כי זה עובד הרבה גם על שרירים מייצבים וזה תרגיל מורכב יותר.

סמיט משין יותר קל כי זה סוג של מייצב כי זה מכונה, כאשר עושים במוט חופשי זה ניטרלי אתה והמוט המייצבים עובדים יותר