רעיונות למאכלים עם הרבה חלבון?

חזה עוף

חזה עוף
טונה
גבינות (קוטג', גבינה לבנה)
מעדן pro עם חלבון
אבקת חלבון
דגים
בשר (בקר, כבש)
ביצים
חלק מהלחמים מחיטה מלאה (תבדקי מאחורה)
יש שיבולת שועל עם חלבון (יש גם בלי)
זרעי צ'יה
טופו
עוף (ובכללי בשר)
יש אגוזים עם הרבה חלבון אבל גם הרבה שומן
גם באבוקדו יש חלבון אבל לא הרבה
הודו

ביצים
חזה עוף
טונה/סלמון ועוד דגים
יוגורט
טופו
קוטג'