איך אני בונה תכנית אימונים מותאמת לבד לחדכ? כבר 4 חודשים אני על תכנית פול באדי שהביאו לי עם המנוי

בדרך כלל לאחר פול באדי
עוברים לתכנית ab
ממליץ לך על הקלאסית
aחזה כתפיים יד אחורית
bגב רגליים יד קדמית

שואל השאלה:
כן את זה אני יודעת, השאלה שלי היא איך לבחור את התרגילים, איזה תרגילים, כמה סטים וחזרות..

וואי וואי את רוצה ממש שאני
אבנה לך תכנית
אני יכול לבנות לך תכנית
אני אני לא מאמן מוסמך(עדיין)
ממליץ לך ללכת למאמן מוסמך

שואל השאלה:
חח לא ביקשתי שיבנו לי, ביקשתי עזרה או טיפים לאיך לבנות

תעבור לתוכנית יותר מתקדמת אני הייתי איזה חצי שנה על ab אחרי פול באדי של חודש וחצי חודשיים ותעשה את החלוקה כמו שבתגובה הראשונה
ולגבי תרגילים תפנה למאמן בחדכ שיבנה לך

^כן זה נשמע אחלה