כמה זמן אני באמת צריך לנוח בין סט לסט באימונים?

5 דק

שואל השאלה:
5 דקות??
חלק אומרים 40 שניות חלק דקה חלק דקה וחצי חלק יותר אבל פעם ראשונה ששמעתי 5 דקות

הזמן הכי טוב זה 90 שניות (דקה וחצי)

אבל כמובן שלפעמים כשזה סט כבד מאוד או pr אפשר לנוח יותר

חמש דק'