היי אני בן 15 ואני 3 שנים ישן בערך 5.5-7 שעות שינה כי אני איכשהו רגיל לזה, יש לזה השפעות לטווח הארוך?

לא חושב
זה לא כזה גרוע זה די ממוצע

מחסור בשינה כן משפיע על הטווח הרחוק אבל במקרה שלך אתה במצב סביר, לא גרוע אז אני מניחה שההשלכות יהיו מזעריות, מה שכן כדאי לך לישון לפחות 7 שעות בלילה.

אכן כן יכול להיות שאתה היית יכול להגיע לגובה רב יותר

כן, כדרך קבע - אין לישון פחות מ6 ויותר מ8 שעות.

צריך לישון בין 8 ל10 שעות בלילה לפי הגיל שלך
על פי מחקרים.
בלילה הגוף והמוח שלך מתפתחים אז כן, זה יכול להזיק.

אני בת 17 וכבר 4 שנים ישנה 3-5 שעות ואני סובלת מבעיות שינה בגלל זה אז כן יש זה השפעה