איך לדעת שיש לי מספיק מסת שריר בשביל לעבור לחיטוב ולא להגיע למצב של גוף שמן רזה?

14 במאי 2022, 12:46
שריריםמסת שריראימוני כושרחדר כושראחוזי שומן    
7 תשובות
עדיין אנשים מאמינים בזה? צריך פשוט להיות במאזן קלורי שלילי ולהמשיך להתאמן כרגיל
.
.Lonely
שואל השאלה:
מאמינים במה?
אנונימית
שצריך לעלות מסת שריר ואז לעבור לחיטוב
.
.Lonely
לבדוק, ולעשות אירובי ולאכול קצת פחות קלוריות ממה שצריך, אני שוקל עכשיו מעל 70 אבל חזק מאוד ושמן אז הלך עליי
ט
טום רע
שואל השאלה:
כי איך עולים מסת שריר במאזן שלילי

אני לא מתאמנת חדשה.. זה לא באמת יעבוד לי
אנונימית
שואל השאלה:
מה זה לבדוק? חחח
כן אני יודעת איך לעשות חיטוב, א ל לא יודעת מתי לעבור לזה
אנונימית
אפשר לעלות במסת שריר גם במאזן קלורי שלילי פשוט זה מאוד קשה ולא מומלץ.
מתחילים חיטוב רק אחרי תהליך מסה אחרי שאת עם אחוז שומן מספיק גבוה כדי סתם לא לאבד מסת שריר.
א
אברהם אביכם