מישהו יכול לרשום לי מאכלים עם חלבון שאפשר לשלב בארוחה

בשר
עוף
קיטניות
דגים

ביצים
טופו
יוף
בשר
פסטרמה
גבינה
קוטג
טונה
דגים
שייק חלבון
גרגרי חומוס
יוגורט

בעיקרון כל דבר שהוא מחלב או מבשר כמעט, אבל בתור צמחונית אני אוכלת ארוחות רגילות ואם אין בהן חלבון אז אני מוסיפה אחר כך יוגורט קטן

לארוחות ביניים יש יוגורט חלבון או משקה חלבון שמוכרים גם טעימים
ביצים איתם אפשר לעשות -סלט/חביתה-ולהוסיף נגיד טונה משימורים
קוטג'
דגים, חזה עוף , בשר
קיטניות
גבינות צהובות
פולי סויה/טופו

טונה
ביצים
טופו
עוף
בשר
טחינה
יוגורט
חזה עוף
שיבולת שועל
קוטג
פסטרמה
גרגירי חומוס
אפונה