שאלה קצת מגעילה וסליחה שאני שואלת אבל

ואגב זה לא מגעיל וזה בסדר גמור לשאול(: כולנו אוכלים ומעכלים, והבעיה שלך נפוצה מאוד(:

בנוסף לכל הטיפים שכבר נתנו לך - לצאת להליכה קלה של חצי שעה, יכול ממש לעזור לעודד תנועת מעיים

מיץ שזיפים.
או אם זה משהו קבוע אז כדאי לשקול נורמאלקס