היי איך חןזרים לחיטוב אחרי שתקפתי חצי בית ביומיים/שבוע הזה?

ריצות בעליה שורף הרבה קלוריות וגם מדרגות ולאכול חלבון ובלי סוכר

פשוט חוזרים למצב הרגיל אין צורך לפצות על זה
התהליך קצת יתארך אבל לפחות הוא יהיה נכון