אני בלחץ לפני מבחן מה לעשות כדי להירגע

אני בוכה פה כי יש לי מבחן שאני יודעת 0 אחוז מהחומר ויש לי רק את מחר משלוש וארבעים ללמוד. מה לעשות כדי ללמוד בצורה הכי יעילה ולהפסיק לבכות?
29 במאי 2022, 20:27
הכנה למבחןהרגעהחרדותלחץחרדת מבחנים    
3 תשובות
לנשום, ולחזור על החומר לפני שהמבחן מתחיל, לרוקן את הראש ולא לתת לפחד להכנס לראש, ובעיקר לא להלחץ.
S
Skyyy
לנשום לשתות מים ולעבור לאט על החומר שוב תמיד עוזר
א
אנונימית נקודה סוף
להרגע ולהבין שזה לא קובע לך כלום
C
CuteBoy