אם אני במסה - כדאי לקחת קריאטין? כו שזה לא באמת משנה?

אני בחיטוב ואני לוקח זה ממש סבבה לדעתי אבל אני לוקח בקושי שבוע אז קשה לי להגיד איך ההשפעה של זה

אם את שואלת את זה כנראה לא הבנת מה קריאטין עושה
אז לא

יכול להיות שהיא כן מבינה
למקרה שלא
קריאטין זה תוסף תזונה שעוזר לך לעשות חזרה יותר לפני כשל בערך
ומשקם שריר יוצר מהר

וכמובן שכחת לציין שעל 30% מהאוכלוסייה זה לא משפיע בכלל ועוד 40% לא הרגישו הבדל לפי מחקרים

לא חייב להיות שליליים לגבי הכל רק אומר

אני לא שלילי לגבי הכל
קפאין עובד מעולה ועזר לי לעשות בערך 10% יותר חזרות

יעזור בקצת אבל לא להסתמך על זה

שואל השאלה:
כן אני יודעת מה קריאטין עושה, הוא גם עוזר בהתאוששות ואולי באיזה חזרה-2 בתרגילים וזה מה שצריך במסה

שאלתי כי אני פשוט לא יודעת אם כדאי, כי אפשר להצליח גם בלי זה