עשיתי עכשיו אימון ואני מרגישה כאילו ממש בא לי להקיא מה לעשות?

לשתות מים, ולהריח לימון.

קחי כיסא, שימי עליו את הרגליים ותשכבי על הרצפה ככה שאת שכובה כל הגב ורק הסוף של הרגליים שוכב על הכיסא.

זה יחזיר לך את הדם לראש וימנע ממך להקיא או להתעלף

תלקקי לימון תנשמי אוויר צח

קודם כל לא לעשות אימונים אינטנסיבים מידי זה יכול להשפיע לא טוב על הגוף כגון בחילות הקאות סחרחורות כאבי שרירים.
תעשי ספורט שתואם לגוף שלך.לא ספורט שלגוף שלך קשה להכיל.
דבר שני- לשתות הרבה מים.אין צורך בלימון.