להיות 1.82 57 קילו זה מוגזם אני פשוט לא מצליח להעלות במשקל אני אוכל מלא

חילוף חומרים מהיר כנראה תהיה במאזן קלורי חיובי ותאכל דברים בריאים אבל משמינים

יש לך חילוף חומרים מהיר.
תעשה כושר והרבה

מאזן קלורי חיובי ולעלות כמה שיותר במשקל ולאכול דברים עם המון קלוריות צריך לפחות מעל 65 כי אתה גבוה