אני לחוצה בקטע אחר ולא מצליחה להרגע

לנשום הכי עמוק שאת יכולה
לשתות כוס מים
לדבר עם מישהו ולתת לו להרגיע אותך
הכל בסדר אהובה 3>

לשתות מים, להתרענן ואפילו להתקלח.

לקחת רסקיו

כל מה שאמרו לך יכול לעזור, בנוסף שמעתי על טריק של להניח לכמה דקות על בית החזה משהו קר (נגיד קרחונית או שקית אפונה מהפריזר) כי זה מרגיע את המערכת שקשורה לסטרס