אני אחרי אימון איך לשחרר שרירים תפוסים??

מקלחת קרה
טיפול ניגודי(מעבר מחום לקור)
התאוששות אקטיבית
(להישאר פעיל לאחר האימון)
שתיית קפה/מיץ דובדבנים
אלה דברים שהוכחו לפי מחקרים כמסייעים להתאוששות
ולכאבי הדומז (כאבים לאחר אימון)

ולגבי מתיחות העניין כבר הופרך
מחקרית זה הוכח כחסר טעם
להתאוששות וכאבי דומז
(כאבים לאחר אימון)
בהצלחה אלוף(:

שואל השאלה:
^^^
המליצו לי מים קרים

שואל השאלה:
עשיתי כבר מתיחות*