יש לי מחר תזונאית ולא בטוח אם צריך חיטוב או מסה אז מה לאכול?

שוב אותה שאלה?
ארוחות מסודרות, בכל ארוחה לשלב חלבון, ירקות, ופחמימה
ולשתות הרבה מים

פשוט תאכל כמו שאכלת אתמול