איך יודעים בוודאות שנמצאים בגרעון קלורי?

בסך הכל ביום את שורפת קלוריות לבד, זה לא בדוק כמה אבל מעל ל1000 כנראה. אבל אל תתני לזה לעצור אותך מלשרוף קלוריות לבד. אם את אוכלת למשל 600 קלוריות ביום תנסי באימון לשרוף יותר מ600 או מספר שקרוב ל600 ואז אולי ללכת הליכה או שכבר הגוף ישרוף את הקלוריות שנותרו לבד.

תורידי את האפליקציה myfitnesspal
אפשר לכתוב שם מה אכלת וכמה קלוריות יש במנה הזאת וגם יכתבו לך כמה קלוריות את אמורה לאכול ביום (תאכלי פחות ממה שרושמים לך..)